白開水是生活中再普通不過的飲品，但中醫(yī)鄭重地把白開水當做一種藥物收入藥學著作，并稱之“太和湯”。

李時珍《本草綱目》記載其“性平無毒”，可以“助陽氣，行經絡，促發(fā)汗”。

對于人體來說，水是至關重要的。對于中醫(yī)中藥來說，水也是必不可少的。

從古至今，中藥的主要劑型仍是湯劑，其實就是因為水在其中發(fā)揮的巨大作用，這種作用是別的劑型難以取代的。

既然白開水是一味中藥，那么我們就要了解一下它的“使用方法”。

01

怕冷的人別飲冰水

水的性質偏陰寒，適當提高水的溫度，能平衡水的寒涼之性。

中醫(yī)認為，溫飲入胃有溫煦中土陽氣的作用，有利于胃腐熟水谷及脾運化水谷、產生精微營養(yǎng)物質，能促進人體的消化吸收、血液循環(huán)、新陳代謝等。

而經常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發(fā)生有關。

而且，很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴，長久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，出現(xiàn)怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。

因此，對于一般人或是體質虛寒的人而言，平時飲用溫熱的水更符合保健的理念。

02

熱性體質少飲熱水

雖然說飲用溫水的好處頗多，但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結等癥狀的熱性體質者，更適合飲用溫度稍低的水，一般以25℃左右的常溫水為佳，以免加重不適癥狀。

對于大多數健康人來說，體質多屬于平和質。此類人飲用冷水或熱水都不會產生明顯不適。

對于這種情況，大家可酌情選擇多喝溫開水，可以收獲如下好處哦——

01

緩解鼻塞

溫熱的白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。

02

有助消化

喝水不足時，小腸只能通過攝入的食物和飲品來吸收水分。

多喝水可軟化糞便，而溫熱的水則可以促進腸道蠕動，加速糞便排出。

03

促進循環(huán)

水的溫熱作用可擴張血管，加快血流速度，促進全身血液循環(huán)，達到溫陽暖體的效果。

04

舒緩壓力

溫暖的感覺能改善人的情緒，常喝溫水可鎮(zhèn)靜中樞神經系統(tǒng)，減輕焦慮，舒緩壓力。

05

減輕體重

研究發(fā)現(xiàn)，從喝涼水改為喝溫水，能促進體重減輕。

飯前喝500毫升溫水，能將機體代謝率提高30%，且這種效應能持續(xù)30~40分鐘。

06

調節(jié)神經

飲水不足會對人的神經系統(tǒng)產生負面影響，經常喝溫水，不僅有助改善中樞神經系統(tǒng)功能，還能促進睡眠，減少負面情緒。