“說(shuō)多少次了！坐直、把背挺起來(lái)，別偷懶?！?/span>

孫女士不知道每天這樣提醒兒子多少次，但這種提醒的效果并不明顯。

“一個(gè)8歲的孩子為什么坐姿總是很別扭？”孫女士心里也不知道嘀咕了多少回。

后來(lái)，經(jīng)朋友提醒，孫女士帶孩子去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)孩子是患病了。

——“脊柱側(cè)彎20度?！?/span>

2022年，根據(jù)中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱疾病預(yù)防與控制委員會(huì)前期流調(diào)數(shù)據(jù)，結(jié)合權(quán)威雜志、國(guó)內(nèi)專(zhuān)家共識(shí)，預(yù)計(jì)我國(guó)中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過(guò)500萬(wàn)，并且還在以每年30萬(wàn)左右的速度遞增。

脊柱側(cè)彎已經(jīng)成了繼肥胖、近視之后，危害我國(guó)兒童青少年健康的第三大疾病。

1

外形變化

隨著脊柱側(cè)彎逐漸加重，外形變化也會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。外形的異?？赡軐?dǎo)致心理自卑，影響人際交往，久而久之容易出現(xiàn)心理障礙。?

2

各種小毛病

正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線(xiàn)，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。如果脊柱偏移軀干中線(xiàn)，X光片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°時(shí)，就稱(chēng)之為脊柱側(cè)凸，俗稱(chēng)脊柱側(cè)彎。

圖片來(lái)源：長(zhǎng)春疾控

脊柱側(cè)彎按病因?qū)W分類(lèi)，通常分為：

• 特發(fā)性脊柱側(cè)彎

• 其他類(lèi)型脊柱側(cè)彎

特發(fā)類(lèi)型脊柱側(cè)彎發(fā)病機(jī)制尚未明確，為兒童青少年脊柱側(cè)彎中最常見(jiàn)的類(lèi)型，約占結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎的75%-80%。其可能與遺傳、神經(jīng)、激素、姿勢(shì)習(xí)慣、不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)等相關(guān)。

其他類(lèi)型脊柱側(cè)彎包括先天性脊柱側(cè)彎、神經(jīng)肌肉型脊柱側(cè)彎、綜合征型脊柱側(cè)彎等。

5分鐘居家自測(cè)！

脊柱側(cè)彎外觀(guān)表現(xiàn)。圖片來(lái)源：長(zhǎng)春疾控

1、一般檢查

讓孩子脫去上衣，立正姿勢(shì)，背對(duì)家長(zhǎng)。查看孩子：

• 雙肩是否等高

• 左右肩胛骨在脊柱兩側(cè)是否對(duì)稱(chēng)，其下角是否等高

• 雙側(cè)胸廓或乳房是否對(duì)稱(chēng)

• 兩側(cè)腰凹是否對(duì)稱(chēng)

• 脊柱是否往一側(cè)偏移或棘突呈彎曲狀

• 兩側(cè)盆骨是否不等高，或臀部一側(cè)有隆起

圖片來(lái)源：長(zhǎng)春疾控

2、前屈實(shí)驗(yàn)

孩子兩腿伸直，兩臂伸直兩手對(duì)合，低頭后軀干向前緩彎至90°左右。家長(zhǎng)沿其背部切線(xiàn)方向從上至下依次觀(guān)察脊柱各段是否對(duì)稱(chēng)等高。

圖片來(lái)源：長(zhǎng)春疾控

3、脊柱運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)與俯臥試驗(yàn)

如以上檢查均無(wú)異常，則可判斷為正常。對(duì)可疑者，繼續(xù)進(jìn)行脊柱運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，令其緩慢做脊柱前屈、背伸、左側(cè)彎、右側(cè)彎和扭腰運(yùn)動(dòng)各兩次。再次檢查孩子是否仍有側(cè)彎，如有，則進(jìn)行俯臥試驗(yàn)。讓可以脊柱彎曲異常者在硬板床上平直俯臥放松，檢查原來(lái)的側(cè)彎是否存在。

經(jīng)上述檢查懷疑有異常體征者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診和規(guī)范性治療。

如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

除了提醒坐姿

我們還能做些什么呢？

1. 培養(yǎng)良好的姿勢(shì)。養(yǎng)成正確的坐姿、站姿，正確選擇與使用雙肩包。對(duì)于視力不良的孩子要及時(shí)矯正視力，避免因視物不清致姿勢(shì)不對(duì)。

2. 增加身體活動(dòng)和體育鍛煉。加強(qiáng)學(xué)生腰背腹部肌肉鍛煉，如拉力器、平板、爬行、各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，增強(qiáng)肌肉對(duì)脊柱的保護(hù)作用。

3. 定期調(diào)整課桌椅高度，適應(yīng)孩子身高變化。

4. 合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，適度曬太陽(yáng)，提高骨密度，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)固性。

5. 定期自我篩查和體檢篩查。

6. 加強(qiáng)健康教育。

7. 早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。