今年以來

女裝的“辣妹風”真的很流行

可是“辣妹風”服裝

對身材的要求實在是高

看著自己的小肚子

美少女們陷入了身材焦慮

人類究竟為什么要有小肚子？

首先，一定要明白一個簡單的道理，整個肚子是由“一層層”鋪墊組成的。

從里到外分別是：內臟 + 內臟脂肪 → 腹肌 → 皮下脂肪 → 皮膚 → 體毛。

可別小看它、嫌棄它，肚子作用可大了，可以幫你兜住一堆的內臟器官。

其實我們每個人都有腹肌，只不過，它可能被你的脂肪藏住了。

如果想要時時刻刻擁有清晰的八塊腹肌，體脂率基本得處于10%左右，這對于大多數(shù)人來說，已經快要瘦到脫相了。

其實就算有點小肚子也是處于正常、健康的范疇。

其實，小腹脂肪較多這個事，是由女性的基因決定的。

首先，“肉肉多”這件事，女孩子不要和男生比！從先天因素上來看，男性的肌肉量要大于女性，從而男性的代謝能力更高，體內脂肪的儲存量就會減少。女性的體脂率比男性多6%到11%，這是人類生存默認進化的結果。

第二，女性脂肪袋主要分布在腹、臀、大腿。研究表明，雌激素會降低女性在進食后燃燒能量的能力，導致更多的脂肪儲存在身體周圍，慢慢囤積脂肪。人類從遠古人類進化到現(xiàn)在，本身就有“攝入能量，把這些能量儲存為脂肪來御寒，抵御饑餓”的機制。

而從男女在脂肪囤積的位置上對比看，女性更容易在胯、大腿、臀、小腹這些地方儲存脂肪，形成一個個天然的脂肪袋。

第三，女性生理功能決定腹部容易儲存脂肪，其實是人體對子宮的保護機制。為了減少外界對子宮的傷害，女性的身體會把脂肪囤積在子宮外面的皮下，這樣會增加子宮的保暖性以及協(xié)助荷爾蒙調節(jié)，為生育、胎兒發(fā)育和哺乳做準備。

最后，男女的骨骼本身也是有細微差別的。相比男性，女性的盆骨向前傾斜的角度更大，即使小腹沒有什么贅肉，也顯得小肚子更大了一些。

其實，生活中大多數(shù)人都無法擁有絕對平坦的小腹，即便是健身達人和專業(yè)運動員也會有小肚子，除非她的體脂率已經低到驚人，這時候可能會有健康風險。對大部分女性來說，肚子在站立、自然、放松狀態(tài)下都會突出，更別說坐下了！

腹部是一個封閉的空間，其中許多臟器占據了絕大部分體積。呼吸時，上方的膈肌會向下運動，使腹腔的體積和內部壓力變化，內臟器官會被向四周擠出來，變得圓滾滾的。

而當我們用力收腹時，內臟排列也會改變被擠壓到一起，從外觀來看，你的小腹就從圓滾滾的狀態(tài)，轉變?yōu)楸馄缴踔涟枷萘恕?/span>

除了收腹外，通過對腹壁肌肉的鍛煉，可以提高肌肉的張力，更好地兜住腹腔臟器，腹肌相對發(fā)達則小肚子就會顯小一點（注意，只是顯小，但還是會有）。

所以，所謂的小肚子和小蠻腰，其實只是腹部在不同腹腔壓力之下的兩種狀態(tài)而已。

當大家都脫去凹造型的濾鏡，放松下來的時候，有點小肚子很正常。

那么有小肚子就無所謂了嗎？也不是。有兩種真正應該注意：

01 腹型肥胖

如果你的「小肚子」已經大到超過「腹型肥胖」的最低標準，那確實應該減減肥了，因為此類肥胖已經達到了影響健康的地步。

02 骨盆前傾

如果你腹部脂肪不多，即使是吸氣了，還是覺得自己的肚子往前凸，那或許可以觀察一下自己的骨盆是否有些前傾。

骨盆前傾比較容易出現(xiàn)在經常穿高跟鞋的女性身上。不過只要在生活中多注意站立姿勢，比如站立時的重心往腳后跟方向移動，就可以逐漸改善。

如果你確實存在腰圍過大或骨盆前傾的問題，那建議積極減肥或做一些體態(tài)練習。但生活中，很多人并不存在肥胖或體態(tài)問題，只是單純因為“有小肚子”而焦慮。

胃腸道的氣體來源有兩個：

咽下的氣體

在胃腸道內細菌的作用下食物發(fā)酵所產生的氣體

胃腸道內的氣體總量不超過150ml

反復發(fā)作的腹脹、惡心嘔吐等，常為短時間內無生命危險的腹脹，但仍需盡早去醫(yī)院就診，查明腹脹原因，以免延誤病情。

我們的肚子天生自帶弧度，每個人也多多少少有點小肚子。普通人會有，健身博主會有，胖的人會有，瘦的人也會有……有小肚子，不代表失敗，不代表不自律，不代表不美。

你可以為了有更健康的身體而減肥，可以為了更挺拔的體態(tài)而努力鍛煉，更可以去追求健美的曲線，在健身房里揮汗如雨。

現(xiàn)在，摸摸你的小肚子，感謝它這么多年為你提供熱量、保護內臟吧~