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提醒|常喝溫水有6大好處!但有一類人最好少喝,否則…

來源:融安縣衛(wèi)生健康局  發(fā)布日期:2023-07-31 17:03  

每到感冒的時(shí)候,不少人就會聽到“多喝熱水”這句話,雖然這聽起來只是一句簡單的關(guān)心,但水確實(shí)是一種要藥。



白水名為“太和湯”


白開水是生活中再普通不過的飲品,但中醫(yī)鄭重地把白開水當(dāng)做一種藥物收入藥學(xué)著作,并稱之“太和湯”。


李時(shí)珍《本草綱目》記載其“性平無毒”,可以“助陽氣,行經(jīng)絡(luò),促發(fā)汗”。


對于人體來說,水是至關(guān)重要的。對于中醫(yī)中藥來說,水也是必不可少的。


從古至今,中藥的主要?jiǎng)┬腿允菧珓?,其?shí)就是因?yàn)樗谄渲邪l(fā)揮的巨大作用,這種作用是別的劑型難以取代的。


健康飲水有講究


既然白開水是一味中藥,那么我們就要了解一下它的“使用方法”。


01
怕冷的人別飲冰水


水的性質(zhì)偏陰寒,適當(dāng)提高水的溫度,能平衡水的寒涼之性。


中醫(yī)認(rèn)為,溫飲入胃有溫煦中土陽氣的作用,有利于胃腐熟水谷及脾運(yùn)化水谷、產(chǎn)生精微營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)人體的消化吸收、血液循環(huán)、新陳代謝等。


而經(jīng)常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽氣,引起胃腸不適。


現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發(fā)生有關(guān)。


而且,很多人習(xí)慣通過大口喝冷飲來解渴,長久為之,則易造成脾胃虛寒,形成虛寒體質(zhì),出現(xiàn)怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。


因此,對于一般人或是體質(zhì)虛寒的人而言,平時(shí)飲用溫?zé)岬乃媳=〉睦砟睢?/span>


02
熱性體質(zhì)少飲熱水


雖然說飲用溫水的好處頗多,但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結(jié)等癥狀的熱性體質(zhì)者,更適合飲用溫度稍低的水,一般以25℃左右的常溫水為佳,以免加重不適癥狀。


“溫水”是多少度?

對于一般人而言,溫水以35~40℃最為適宜。

人體胃腸道的溫度約為37.5~38℃,這與人體內(nèi)環(huán)境的溫度相接近,會讓胃腸道更舒適。

怕冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水,但最好不高于50℃。

要知道,溫度超65℃的飲食物就已經(jīng)屬于2A類致癌物了。


喝溫開水的好處多



對于大多數(shù)健康人來說,體質(zhì)多屬于平和質(zhì)。此類人飲用冷水或熱水都不會產(chǎn)生明顯不適。


對于這種情況,大家可酌情選擇多喝溫開水,可以收獲如下好處哦——


01
緩解鼻塞


溫?zé)岬陌组_水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出,對傷風(fēng)感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。


02
有助消化


喝水不足時(shí),小腸只能通過攝入的食物和飲品來吸收水分。


多喝水可軟化糞便,而溫?zé)岬乃畡t可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速糞便排出。


03
促進(jìn)循環(huán)


水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張血管,加快血流速度,促進(jìn)全身血液循環(huán),達(dá)到溫陽暖體的效果。


04
舒緩壓力


溫暖的感覺能改善人的情緒,常喝溫水可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng),減輕焦慮,舒緩壓力。


05
減輕體重


研究發(fā)現(xiàn),從喝涼水改為喝溫水,能促進(jìn)體重減輕。


飯前喝500毫升溫水,能將機(jī)體代謝率提高30%,且這種效應(yīng)能持續(xù)30~40分鐘。


06
調(diào)節(jié)神經(jīng)


飲水不足會對人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響,經(jīng)常喝溫水,不僅有助改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,還能促進(jìn)睡眠,減少負(fù)面情緒。


熱水的妙用

夏季淋雨后,很容易出現(xiàn)頭部悶疼或頸項(xiàng)僵硬不適的問題。

此時(shí)可以取一個(gè)熱水袋,盛滿熱水,外部裹上毛巾枕在頸肩部,即可驅(qū)除寒濕之邪,但要注意避免燙傷。